Техника выполнения вакуумного массажа банками

Вакуумный массаж банками - эффективная процедура для улучшения кровообращения, лимфодренажа и борьбы с целлюлитом. Рассмотрим правильную технику выполнения этого вида массажа в домашних условиях.

Необходимые инструменты и подготовка

Подготовка к массажу

1. Очистите кожу с помощью скраба или геля для душа
2. Нанесите массажное масло или крем на обрабатываемую зону
3. Разогрейте кожу легкими растирающими движениями
4. Подготовьте банки, протерев их спиртом

Основные техники вакуумного массажа

Статичная техника

• Установите банки на кожу, создав вакуум
• Оставьте на 5-15 минут
• Идеально для спины и зоны лопаток

Динамичная техника

1. Создайте вакуум, сжав банку
2. Плавно перемещайте по массажным линиям
3. Длительность - 10-15 минут на зону

Правила перемещения банок

Продолжительность и частота процедур

• Первые сеансы - не более 5-7 минут
• Постепенно увеличивайте до 15-20 минут
• Курс - 10-15 процедур через день
• Перерыв между курсами - 1-2 месяца

Интенсивность воздействия

Вакуум должен быть комфортным, без сильной боли. Допустимо легкое покраснение кожи, но не синяки.

Меры предосторожности

• Избегайте области лимфоузлов
• Не массируйте родинки и поврежденную кожу
• Контролируйте силу вакуума
• Прекратите при сильном дискомфорте

Противопоказания

Уход после процедуры

1. Удалите остатки масла теплым полотенцем
2. Нанесите увлажняющий или антицеллюлитный крем
3. Выпейте стакан воды
4. Избегайте переохлаждения в течение 2 часов

Ожидаемые эффекты

• Улучшение тонуса кожи через 5-7 процедур
• Уменьшение объемов через 10-12 сеансов
• Улучшение кровообращения после первых применений